لسلام عليكم ورحمة الله وبركاته



عزيزتي ... لا تكرهي جسدك إذا كان ذنبه أنه سمين!!
.
.

نعم , أعلم أنك في خاطرك تقولين: أنا فتاة! ويجب أن يكون شكلي جذاباً...

لكن في الحقيقة أقول لنفسي دوما: أنا جذابه وإن ازداد وزني ..!

أملك عينين تنظر إلى جمال هذا الكون فتزداد جمالاً
أملك شفتين تبتسمان حينما ترى سعادة الآخرين فازداد جمالاً

أملك عقلاً يفكر ويدبر ...
أملك روحاً مؤمنة متحمسة للقاء ربها ..

أملك قلباً نابضاً بالحب والحياة
أملك رئتين سليمتين تجعلني أتنفس بأمان ..

أملك كليتين تغسل دمي كل ثانية ...
أملك دورة دموية تسري في عروقي بسلام..

ألا يستحق جسدي هذا بكل هذه المميزات أن أحبه؟ وإن كان ممتلأً بشيء ما نستطيع التخلص منه مع الأيام!


نحن نشأنا في مجتمع يفرض علينا الطعام فرض الصلاة!!!
(كلي ) ... ( كلي ) ... ( كلي ).... ( خلصي صحنك ! )

وكبرنا على زيادة كمية تناول الطعام فوق ما نحتاج!!

نحن نعرف المشكلة ... ونعرف الحل ...

فكما تعودنا وعودنا أجسادنا ومعدتنا على تناول الطعام بكمية كبيرة وبسعرات حرارية عالية...

علينا أن نكتسب عادات جديده .. تجلعنا نفقد وزننا الزائد فقط

هي ليست مصيبه أو ليست مشكلة بلا حل ..

الحلول كثيرة.. ومتوفرة بقوة إرادتنا وقوة رغبتنا...

يستحيل علينا أن نفقد الوزن الذي نريده في ايام او اسبوعين أو شهرين
ونحن من طفولتنا نأكل أكثر مما نحتاج !!!!

الدهون التي نحملها هي تراكمات السنين ...

فكيف نحبط لاننا لم نستطع التخلص من تراكمات السنين في بضع شهور؟


لا أقول أن علينا ان نفقد الوزن في سنين عجاف أخرى...

لكن أقول لا نستعجل كثيراً حتى لا نحبط كثيراً...

وإنما بالعزيمة والصبر باكتساب العادات الصحية الجديده ... سنصل للهدف رويدا رويداً..

أرجو من الجميع عدم الاستعجال فالاستعجال هو ما يدمرنا وليست سمنتنا هي ما تدمرنا..

لانه حينما نضع اهداف غير واقعيه ونفشل في تحقيقها.. ندمر ذاتنا ونشعر بالاحباط فننتكس ولا نصل للهدف...

لكن حينما نضع هدف واقعي ونسعى جاهدين للوصول اليه بإذن الله سنصل ... وسنزداد ثقه وحماس للاستمرار ..

قبل 3 سنوات وصلت بي السمنة إلى حد اني اصبحت أكره النظر إلى شكلي في المرآه ..
.
.
.

وصعبت علي حالي لأني كنت أقيم ذاتي وقدراتي ومميزاتي وذكائي على مقاس فستاني!!
.
.
.

وفي الحقيقه كنت حمقاء حينما أدركت أني وصلت لتلك المرحلة من التفكير وتدمير الذات!
.
.
فبدأت أعقل بتفكيري وقررت ان اتخلص من الوزن الزائد !! بحلول سهله تأخذ وقتها...
فالذي كنت قد تضايقت منه... ( الشحوم الزائده ) سعيت جاهده للتخلص منه بإنقاص كيلو الى كيلو ونصف كل اسبوع... حتى وصلت للهدف الذي أريد : ) وها انا ذا اعيش حياتي ببساطه وبنظام غذائي صحي ( ليس رجيم ) بالاضافة الى الرياضه , والحمد لله أني ما ان بدأت بالاهتمام بغذائي ونشاطي اليومي... وحتى الآن لم أجد نفسي قد عدت لذلك الوزن أبداً..


أرجو أن لا أكون أثقلت عليكم .. وتكون كلماتي قد وصلت إليكم ...

منقـــــــــــــنول